倾诉者：我现在上高二，有半年多了，我一直很焦虑。有时会因为一件事焦虑很长时间。
    心理医生：一般有原因吗？
    倾诉者：从去年开始吧。有时候有原因，有时候没有原因。都是为一些很小的事情。比如我承诺高中毕业以后去学外语，但就怕自己做不到。有时候想到过去发生的一件事，觉得自己当时可能处理得不太合适，我也会焦虑。
    心理医生：你平常做事很认真吗，要求很完美？
    倾诉者：是的，我希望那样，但能力有限。有时候自己也会调整好，不想这件事，专注于别的事会好些。
    心理医生：这些技巧，看来你处理得很好呀。
    倾诉者：但有时候也不会很成功。现在晚上一个人写作业的时候，想起一件事情，就会耽误很长时间，然后就会熬夜。
    心理医生：现在的学习压力很大是吧？
    倾诉者：我在一所很好的学校，原来成绩还好，现在掉下来。我自己的原因可能多些，外界也有一些压力。
    心理医生：为什么给自己那么大的压力。
    倾诉者：可能太追求极致了吧，希望能合理地安排生活学习，不要手忙脚乱，有条理，能掌控时间。但我却做不到。
    心理医生：你会反反复复重复做一个动作或想一件事，你觉得有必要么？
    倾诉者：我知道没有必要，但控制不好。
    心理医生：你自己的学习目标是什么？
    倾诉者：我原来也当过第一的，现在就想稳定在前十。我现在很想提高听课效率，但好走神，会想那些有的没的事。
    心理医生：所有课都会走神？
    倾诉者：一般是比较难的课。
    心理医生：这种情况你有跟家人说过么？
    倾诉者：没有，我觉得不是很严重。
    心理医生：但你现在焦虑的情绪还是很明显的，建议还是要去看医生。你的个性也让你想得比较多，而且这种情况持续的时间也有半年了，你也做了调整，但效果并不太明显，如果我现在给你提要求，可能会更影响到你。真要给建议，我只能说就顺其自然吧，尽量做让自己感觉舒服的事。
    倾诉者：我就怕焦虑的情绪是一种假象。我听说有一种人，会把一种心理病强加到自己身上来。
    心理医生：这个，你不用太担心，如果你愿意看医生，只要你如实描述，医生会判断清楚的。而且你现在高二了，还是要及时解决这个问题。