考试将临，大家在充分准备之后，总还觉得心里没底，常常祈求能正常或超常“发挥”。其实影响考试“发挥”的是你的心理。针对以下几种常见考试现象，科学做好心理调整，就会实现“良好发挥”。

    刻苦学习却成绩依旧。有的同学用功读书，自认为知识都会了，急于在考试中露一手，可动手解题时却束手无策，即使能解也错误百出。或者起初成绩有提高，但到了一定程度之后，就不再上升，甚至下降了。这并不意味着你“眼高手低”，或学习到了极限。这是一种无法回避的客观现象，因为人的记忆有一定的周期性，过一段时间便会遗忘一部分，如果不及时巩固，就会造成知识掌握不牢。因此，你首先要克服急躁情绪，消除紧张、焦虑气馁的心态，保持平静、保持信心。其次要打好坚实的知识基础，要在老师的指导下编织知识网络，安排重复计划、强化知识重点，举一反三、融会贯通。这样就能增强学习底气，通过这一考试“瓶颈”。

    答案在胸却难以表达。有的同学面对容易题目，答案本来就在胸中甚至已在嘴边盘旋，但就是不能确切地表达出来。这是因为他无论平时学习多么认真，总会有相对薄弱的地方，在考试紧张的环境中，回忆信息时出现了暂时性的遗忘。这时首先要冷静、放松，可以想一想相关的内容，找到解决问题的有效线索。如果一时没有办法，可以先放下思考。只要保持思维活跃，也许在做其他题目时会触动这一题目的关键而茅塞顿开。当然，解决这种问题的根本还在平时扎实的学好知识。可以运用理解记忆、多感官记忆和及时复习、分散复习等方法，巩固所学知识，建立起有效的检索体系。

    平时很好却大考失常。从历年高考情况看，总有一些水平很高的同学平时考试非常优秀，高考成绩却不理想，甚至相差离谱。这不是阅卷的问题，而是他心理压力大，情绪不稳定，考试过程中状态不佳导致的。据心理学家测试分析，75%的同学考前都有紧张、焦虑、恐慌等情绪，而对决定人生前途的高考容易“怯场”，心跳加速、头脑发晕，出现“失常”。据此，同学们在平时就要注意调节情绪，保持良好心态。首先，要坚信自己的复习是成功的、有效的。进入考场前，可以找到一个“积极暗示”的细节（比如今天上学一路绿灯）给自己信心。答题时不犹豫、不磨蹭，即使遇到生题、难题也不忙必慌乱烦躁，因为别人也可能同样不好做。另外，考前要科学放松，散散步、打打球、听听音乐，保持心情舒畅，注意休息，不开夜差。因为睡眠不足会使大脑产生保护性抑制反应。

    决定考试水平的根本方法是平时刻苦学习，影响考试发挥的关键因素是心理。科学的心理调整、良好的心理状态，是在看不见硝烟的战场上出奇制胜的一大法宝。